便秘怎么调理吃食疗
很多便秘与饮食习惯还是有很大的关系的，调整平时的饮食结构，对便秘应该有帮助，比如多喝开水，主食方面可以增加粗纤维食物。
如玉米、燕麦、红薯之类，富含膳食纤维的蔬菜如芹菜、韭菜、竹笋以及根茎类食材香菇等，水果如香蕉、柚子、火龙果、芒果、梨等，蜂蜜，芝麻之类也能起到润肠通便的功效，尽量避免辛辣，油腻，刺激食物，同时需要定时定量，不能暴饮暴食或者饥饱无度，也不能过分节食。
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