便秘有什么好的解决办法
要解决便秘，首先要明确具体的原因。常见的就是不良的饮食起居习惯，比如久坐，进水量少，肥胖，饮食过于油腻辛辣或者过于精细，挑食，控制饮食之类，这种情况可以通过调整平时的饮食起居习惯，从而得到改善大便的目的。
比如多吃粗纤维的粗粮杂粮之类配合富含膳食纤维的蔬菜。多饮开水，适当的运动，尤其对于体重超标的患者，都有帮助。部分水果比如香蕉，柚子以及蜂蜜，芝麻之类，都能润肠通便。
药物方面，首选是润肠通便的中成药物，比如说麻仁丸之类。另外，益生菌类通过调整胃肠菌群而达到改善大便，有辅助作用。
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