便秘多吃什么
一般的功能性便秘的话，通常需要采用综合调理，比如生活方式，饮食习惯，情绪等等。饮食，只是调理的一个方面。一个原则首先要清淡，易消化，定时定量。
适当增加富含膳食纤维的粗粮杂粮，蔬菜比如说竹笋，各种香菇菌类，黑木耳，芹菜，韭菜等等，富含膳食纤维，均有益处。水果方面，比如香蕉，柚子，火龙果，桃子，梨之类，一方面含有大量水分，另一方面含有果糖，果胶之类均有润肠作用。
便秘的调理是一个综合调理，饮食是一个重要的因素，但是任何行为只能适可而止，物极必反，过多食用可能会有不良影响。
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