便秘的预防方法
对于常见的功能性便秘来讲，养成良好的饮食起居习惯有很大的帮助。饮食方面比如说，适当增加富含粗纤维的杂粮粗粮等，以及富含膳食纤维的蔬菜，比如韭菜，芹菜，竹笋之类。水果比如香蕉，柚子，火龙果等以及蜂蜜，芝麻之类都有帮助。
同时需要多饮开水，适当运动，能增加胃肠蠕动，有助于排便。尽量避免生冷油腻，辛辣刺激食物。另外，某些药物也会导致便秘的发生，需要尽量避免，比如说镇静安眠的药物，某些降压药物以及止疼药物等。
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