便秘吃什么食物
出现便秘尤其要注意平时的饮食结构，比如说多饮开水。主食方面除了米饭面条之类，可以适当增加粗粮杂粮之类富含膳食纤维，有助于排便。很多蔬菜比如说芹菜、韭菜、竹笋之类富含膳食纤维，能够促使排便都有帮助。
水果之类，比如说香蕉、柚子、火龙果、芒果之类，对润肠通便也有帮助，以及蜂蜜、芝麻之类都有润肠通便的作用。同时适当的运动有助于胃肠的蠕动，尤其是对于肥胖患者减轻体重，对便秘有非常大的帮助。
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