便秘吃什么可以缓解
出现便秘的话，首先需要养成良好的饮食起居习惯，尤其需要管住自己的嘴巴，吃这方面，比如说主食可以适当增加粗粮，杂粮之类粗纤维素食物能够增加排便，蔬菜富含膳食纤维的，比如说芹菜、竹笋、韭菜、大蒜之类都能够帮助排便。
水果，比如说香蕉、柚子之类，也能够增加排便功能，其它的比如说蜂蜜、芝麻是类都有润肠通便的作用，各类食物对便秘患者应该都有帮助，另外，益生菌类药物可以调节胃肠道菌群，而达到帮助大便的作用。
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