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33岁怎么样排便算规律

: 蒋国明 副主任医师
溧阳市妇幼保健院消化内科
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一般正常排便的规律，是大便的周期不超过三天，或者每周大便次数超过三次，同时大便成形，没有大便不尽感或者是大便困难的表现。

有大便习惯异常，比如便秘现象，首先需要从平时的生活方式、食物结构等方面进行调理，适当运动，保持良好的心态，每天定时蹲坑排便。食物方面适当增加粗纤维五谷杂粮，以及富含膳食纤维的蔬菜水果之类，多喝开水。

也有必要排除一下器质性疾病导致便秘的，可以到相关专科进一步检查。

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: 蒋国明 副主任医师
溧阳市妇幼保健院消化内科; 擅长：擅长消化内科类的相关疾病有丰富的经验。

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