怎么样锻炼身体能够预防感冒
想要预防感冒，应该要注意增强体质。首先应该要适当的运动，一定要注意根据自己身体的状况来运动，不要超负荷运动，不要做剧烈的运动，比如说平时可以游泳、散步、骑车，或者是打太极拳、练瑜伽，都可以起到一个增强体质的一个作用，能够抵抗感冒。同时还应该要注意在运动的时候能够增加身体的新陈代谢，提高自身的肺活量，并且身体各项技能也可以得到明显的改善。
需要注意的是，在运动完之后一定要注意保暖，避免受风着凉，及时的补充水分，以防脱水。饮食上加强营养，多吃一些富含蛋白质，富含维生素的食物。
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