考前紧张怎么办
考前紧张在临床上可以通过自我调整，一方面通过做一些自己喜欢的事情，例如说听音乐，绘画来进行放松，有效的缓解考前紧张，另外也可以做放松训练，如渐进式肌肉放松训练，想象放松训练等方法，使自己的身体的肌肉得到有效的松弛而有效地起到缓解紧张的作用。
如果说考前紧张的情况严重的出现了躯体不适症状，此时可以应用β肾上腺素受体阻断剂，如心得安改善植物神经功能紊乱症状引起的出汗，紧张，心慌，心悸，胸闷等相关的症状，可以应用小剂量的劳拉西泮，阿普唑仑等抗焦虑药物来缓解考前的焦虑，紧张。
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