情绪宣泄有哪几种办法
情绪宣泄在临床上可以通过自我调整的方法进行调整例如转移注意力，把自己的注意力转移到自己的兴趣爱好上，特别是像绘画、听音乐等方法可以使情绪得到大部分的缓解。
另外运动是比较方便快捷有效的方法，特别是通过系统的训练、强度达到中等以上可以更好地使情绪得到宣泄，压力缓解。
如果上述方法欠佳可以通过心理治疗，特别是放松训练，认知调整等等效果良好。
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