怎样消除紧张
紧张的消除可以通过自我调整，心理治疗和药物治疗的方式。自我调整，在临床上主要通过的方法是运动，倾诉或者是转移注意力，这些方法比较快捷有效。
而且自己就可以进行有效的训练，往往可以消除紧张的症状。心理治疗往往采用的是放松训练的方法，渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，持之以恒的训练，往往其紧张的症状得到有效的缓解。临床上因为紧张引起的焦虑症。
在临床上往往通过药物治疗，特别是应用抗焦虑药物，劳拉西泮，阿普唑仑，短期小剂量应用效果良好，或者是应用抗抑郁药如帕罗西汀，氟西汀，舍曲林等。
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