怎样缓解压力
临床上用于缓解压力的方法，包括自我调整，药物治疗等方法。自我调整可以通过运动的方式。
运动是一种全面的有效的肌肉放松训练，通过运动可以改善大脑内啡肽的分泌，起到有效的缓解压力的作用。
另外，药物治疗主要针对于因为压力造成的焦虑，抑郁的症状，临床上可以应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物缓解。
抗焦虑药物主要应用苯二氮卓类抗焦虑药，如劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑等，或者是应用抗抑郁药物如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀可以取得良好的治疗效果，因此，临床上对于上述两种方法都可以不同程度的缓解压力。
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