脑疲劳怎么恢复
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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患者出现脑疲劳的话首先要让患者多注意休息，在日常生活当中要注意让患者尽量避免出现长时间过于劳累、疲惫、精神紧张、心理压力较大，这样的环境下特别容易出现脑疲劳的情况。
另外，日常生活当中，建议每天保证有30分钟以上的有氧运动时间。
在日常生活当中，工作当中注意劳逸结合，避免出现过度劳累的情况。
饮食上尽量选择多吃一些富含蛋白质的食物，比如肉蛋奶等；
另外可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜或者水果、里面含有丰富的维生素C，有助于起到抗氧化的作用，对于改善脑疲劳有很好的帮助作用。
适当的多吃一点粗粮，有助于均衡营养，改善脑疲劳的情况。
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