豆浆补钙还是牛奶补钙
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肖胜伟 主任医师
郑州大学附属洛阳中心医院 小儿科
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豆浆跟牛奶都是可以补钙的，但是如果要补钙的话，建议喝牛奶来进行补钙，效果会比较的好，因为豆浆中，含有丰富的大豆异黄酮，含有的钙没有牛奶多，所以如果想要补钙的话，可以通过喝牛奶来进行补钙。
但是在喝牛奶的时候，要注意控制好量，不宜过多的喝牛奶，如果一次性喝太多的牛奶，会引起肠胃不适，或者出现腹泻的情况发生，可以每天早上跟晚上的时候，各喝一杯牛奶为好，可以有效的补充身体内，所缺乏的营养及钙，尽量不要喝冰冻的牛奶，要常温喝。
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