提高睾酮分泌的方法
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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睾酮是人体重要的雄激素，如果想提高睾酮的分泌有以下方法：
1.通过饮食生活方式的调理，饮食方面多吃蛋白质含量高的食物。比如瘦肉、鱼肉等等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果；
2.运动方面要注意多锻炼身体，多做一些有氧运动；
3.保持充足的睡眠时间，生活规律有助于提高睾酮分泌。
如果通过生活方式的干预，睾酮分泌不见好转，或者是睾酮的水平比较低，可以使用药物来提高睾酮的水平。一些外源性的雄性激素，比如十一酸睾酮素，都是可以补充睾酮的水平。也可以通过静脉注射的方式来补充血清睾酮的水平。
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