无糖豆浆喝多会发胖吗
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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无糖的豆浆，适量的喝是不会发胖的，任何饮食吃多了都会导致体重的增加。如果想控制体重，尽量减少每天总热量的摄入，不加糖的豆浆当然是可以喝的。
每天总热量的制定要结合个人的活动量，身高，体重来选择。在总热量固定的前提下，尽量多选择升糖指数比较低的青菜，蔬，菜水果，五谷杂粮类的食物。
饮食控制是减肥的必要手段，同时还需要配合运动锻炼，把吃进去的热量消耗出去，打破人体内的热量平衡，这样才能达到减轻体重的目的。运动锻炼要长期坚持，不能随意中断。
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