血糖有点高应注意什么
血糖有点高，应该从饮食、运动、生活方式等几个方面来进行调整。
饮食应该注意总体热量的控制，根据劳动强度、营养状态和体重来确定总体的热量，然后把总体的热量，分为早餐30%、中餐40%、晚餐30%的比例，来进行食物的搭配。选择食物，尽量选择升糖指数较低的食物，比如主食可以选择精米和杂粮混合使用，蔬菜也可以选择升糖指数低的，以绿叶蔬菜为主。蛋白质应该选择瘦肉，鸡、鸭、鱼、牛、羊、猪肉，根据自身的情况来进行运动方式的制定。如果是中年人，一般情况较好，没有其它的基础疾病，可以选择快走或者是慢跑的方式，每天餐后活动一小时。
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