力量训练一周几次合适
力量训练指的是在健身的过程中，手臂和身体各部分肌肉通过锻炼来提高肌肉的质量，还可以消耗身体多余的热量，力量训练对于减肥也有着比较好的效果。
主要是无氧运动，比如俯卧撑、杠铃划船或者是深蹲。力量训练一般一周维持3~4次左右，就可以获得比较显著的效果。在做这项运动前要提前做热身运动，为避免造成手臂和身体的关节损伤以及韧带拉伤。
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