子宫切除后盆底肌训练
子宫全切手术恢复的时间，与患者选择手术的方式，以及患者的体质有很大的关系，如果患者体质好，那么腹腔镜下全子宫切除术后大约一个月左右，就可以正常恢复，经腹全子宫切除术后一般也是一个多月会恢复正常，但是完全恢复正常一般需要三个月左右的时间。
所以建议手术后三个月，身体完全恢复正常，可以根据自己的情况做盆底肌的康复训练，患者可以通过收缩盆底肌来锻炼，收缩三秒钟并休息三秒钟，锻炼的量要做到15~30分钟，每天三次或者每天积累到收缩150~200次，要注意盆底肌肉的放松，以免疲劳。也可以去医院锻炼，在医生的指导下，通过阴道的电击棒进行电刺激加强盆底肌收缩的力量。
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