超过燃脂心率还燃脂吗
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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如果进行体育锻炼，一般建议健康的成年人可以通过自身的基础心率来进行粗略的估算，运动的目标心率也就是燃脂心率。一般运动的目标心率等于220~年龄，如果年龄为30岁，最更大的运动目标心率应该在190次每分钟左右。
但是，在运动时只要达到最大心率的80%到90%左右，就已经能够起到燃脂的目标。如果强调过度的运动量，反而可能会对心脏的负担造成一定的影响。
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