远离腰椎间盘突出的方法
腰椎间盘突出主要是由于腰椎的退行性病变引起，如果要预防腰椎间盘突出的话，首先在平时要养成良好的姿势，坐久了可以适当的活动腰部。
同时要养成正确的使用腰部的习惯，避免搬抬重物等腰部的重体力劳动，如果搬抬重物的时候，要养成正确的用力的方式。
同时，在平时可以做一些加强腰背部肌肉功能的锻炼，例如五点支撑、小燕飞等运动，对于增强腰椎的稳定性，减少发病几率能起到积极的作用。
在睡眠的时候可以睡稍微硬点的床，还要注意防寒保暖，避免一些腰部的外伤，这些措施对于预防腰椎间盘突出，都能起到一定的作用。
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