劲椎体操有什么
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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颈椎相关的体操对于颈椎病有着有效的防治作用，而且此类体操还可以防止此类疾病复发。针对颈椎相关的体操，在临床上常用的主要有如下几类：第一是针对颈椎特殊设计的一些相关体操，比如有颈椎的米字操，或者是颈椎的六步操等等。这些体操，其共同的特点是针对颈椎在各个方向上的活动都设计了相应的动作，以使颈椎做到范围比较大的活动，继而使颈椎各个关节都充分活动到，防止颈椎退化。
第二是一些颈椎的牵引、拉伸类的体操锻炼，比如瑜伽当中有很多类似的动作，都可以起到这种效果。第三类是一些综合的体操类锻炼，比如中医当中的五禽戏，八段锦，易筋经等等体操，都有类似的作用。
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