如何增强自身免疫力
日常生活中注意以下几点，可以有效提高人体的免疫力：
一、食物提高法：多进食新鲜蔬菜和水果。新鲜萝卜、具有防癌作用的蜂乳酸蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳，以及人参，林芝蜂王浆等，都有助于提高人体免疫力。
二、保持乐观情绪，乐观的态度。积极乐观的心态可以维持人体在一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、良好的睡眠睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。
四、积极的体育锻炼。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
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