崴脚后睡觉垫多高合适
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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崴脚后，睡觉的时候通常垫高大约在15度到20度左右，要比心脏的水平稍微偏高一点。
可以有效地减轻局部肿胀，促进静脉回流和淋巴回流。适当的将腿部抬高，可以有效的促进下肢的血液循环，有利于促进扭伤的进一步好转。同时也要注意保证良好的休息，可以适当进行局部的热敷、理疗和按摩等，共同进行治疗，减少活动量，注意局部保暖，有利于促进扭伤恢复。
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