所有开髋的体式
如果人们做的久了，身体大部分都会比较僵硬，尤其是髋部的肌肉或筋膜的僵硬，会影响到血液循环，所以开髋很重要。当髋部打开，可以释放负面的情绪，还可以缓解压力和焦虑，增强幸福感，髋部灵活了，身体循环也会好起来。
开宽的动作体式，首先做下犬式准备，迈左脚向前到两手之间。后方脚被贴地面，手掌放在前膝上吸气，胸腔上提，腹部远离大腿，呼吸髋向下沉，向地面肩膀放松。保持5~8个呼吸，换反向练习。
-
-
深圳平乐骨伤科医院 创伤骨科
擅长： 擅长足踝部骨折脱...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 小儿骨科
擅长： 擅长治疗儿童四肢...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 骨科
擅长： 腰突症、腰椎管狭...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 骨科
擅长： 长期从事关节外科...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长： 擅长骨科常规检查...
-
-
荆州市中医医院 骨科
擅长： 擅长运用中医正骨...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科
擅长： 骨关节炎、腰椎间...
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长： 糖尿病足的综合性...
公众号
头条号
百家号