慢跑保护膝盖的装备
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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长时间的慢跑也容易对膝盖有一定的磨损，容易引起膝关节炎症的发生，比较常用的保护膝盖的装备可以选择护膝，注意跑步时间不要太久，同时也要注意做好膝关节的保暖，跑步前也要适当的进行局部的拉伸，就会避免一些膝关节异常病变的情况的发生。
如果有膝关节病变的情况，主要就是减少跑步的时间，可以选择一些其他的运动锻炼方法，比方说进行瑜伽练习，或者是打太极拳等等。
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