跪膝一年的效果
如果一个人跪膝一年，实际效果会很好。跪膝的好处有很多。首先能减肥瘦身，预防膝盖疼痛，膝盖骨刺，膝盖积水，脱发，腰痛等等。这个运动是把血液引向脚部是个最佳的方式。血气不容易一下子引到脚部，我就先拉到膝盖关节，膝关节血气充裕，立脚掌也就很近了。
在跪着走动的时候，血气会很马上延绵不断的流入膝关节。这样膝关节因为新鲜的血液充足是凉气驱散。积液消退，减少肿痛，但是有许多人膝关节有疼痛感，就先在软的床边跪着不要动，慢慢的适应。
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