女性增加骨骼肌的方法
女性增加骨骼肌的办法有以下两种。首先是通过科学持续的，循序渐进的力量训练，来增加肌肉的力量，从而增加骨骼肌的肌肉强度，并且能达到增加骨骼肌的结果。在健身房锻炼时，应该在专业的教练指导下进行锻炼，避免运动前不热身以及运动不当，对身体造成伤害。
其次，在饮食上要增加营养。平时多吃动物蛋白以及高营养高钙的食物，比如大骨汤、排骨、牛肉、牛奶、核桃、虾皮，以及各类豆制品等等。
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