如何沉肩收紧肩胛骨
沉肩收紧肩胛骨，大多数是由于呼吸异常引起的。正常的呼吸，有胸式呼吸和腹式呼吸组成，其中膈肌是最主要的呼吸肌。
首先，腹式呼吸不良，人体就以胸式呼吸为主，其中以胸式呼吸上下运动为主的话就会产生问题，会导致平常不怎么使用的呼吸肌，比如胸锁乳突肌、斜角肌、阔筋膜张肌过度使用。它的过度疲劳就会引起肌肉的短缩，引起颈部的疼痛，外表表现为耸肩。对于这种病人，要调整呼吸，让膈肌运动起来。
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