加速肌怎么练
加速肌肉的恢复锻炼，首先可以做按摩，游泳，跑步，泡沫轴等等。按摩在职业运动员中很流行，一个运动员都有自己的按摩师。首先会通过按摩肌肉和疏通关节，能帮助你的肌肉恢复更快。
游泳是对肌肉的另一种按摩方法，能够提供柔软的阻力，使痛处更有机会舒展，并在不疲惫的情况下运动。不要做完全的游泳锻炼，在泳池内简单的绕圈儿，这样就有效果。用泡沫轴活动肌肉缓解肌肉紧张症状，能疏通受伤组织和疼痛的症结，防止关节疼痛，用这样的方法会更快的恢复训练。
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