如何练肩
首先要看肩膀是有什么疾病，分清疾病的性质，然后再根据不同的疾病做不同的锻炼方法。如果是肩周炎，患者首先应该做主动改善关节活动的动作。
肩周炎就是关节活动度下降，前屈后伸，内外旋，内收外展功能受限，就需要主动训练前驱功能。首先可以训练爬墙，在墙上某个位置画一个标记，第2天在这个基础上继续往上爬。还可以用一个毛巾，两手各抓一头，手上抬，患手跟着上移，上摸脊背，随着上摸脊背的高度，抬高肩关节，内旋功能也得到了改善，所以要慢慢的练。
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