深蹲后腰疼怎么恢复
深蹲后出现腰痛的情况，首先建议患者在近期要平卧硬板床休息，千万不能睡软床。还可以在腰部垫个小枕头，缓解腰部疼痛症状，也可以在疼痛的部位，外用活血化瘀的膏药进行治疗缓解症状。还可以服用双氯芬酸钠，配合盐酸乙派立松治疗。
在平时要注意休息，不要做剧烈的运动，最近一段时间不要做深蹲的动作。还可以去正规的中医院做针灸、理疗、推拿按摩、拔罐等等之类的疗法。平时可以佩戴一些软质的腰围，下床做平路慢走的活动。在症状达到完全缓解之后，再逐步恢复锻炼。
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