拍打膝关节的正确方法
拍打膝盖是一种锻炼方式，通过拍打可以使腿部的温度提高，血液循环加快，能够缓解膝盖的一些不适，比如膝盖发凉、不明原因的疼痛等等，对于改善手掌的血液循环也有非常好的作用。
锻炼方法，首先双手并拢，掌心成碗状站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手举到胸前与下巴同高的位置，肘关节稍微弯曲，然后膝关节弯曲，身体下蹲，同时双手手臂伸直，向下用力使双手叩击在膝盖上，接着把身体直起来，下蹲再扣，重复进行，在拍打过程中手一定把膝关节扣住，而且一定要用力。每天早晚各一回，每回20至30下即可。
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