脚崴了肿了冰敷几分钟
脚崴伤之后，在受伤的急性期需要进行冰敷。一般每次可以冰敷10~15分钟左右，每隔两三个小时可以冰敷一次。冰敷的作用可以收缩血管，减缓局部的血液循环，对于减轻淤血肿胀能起到一定的作用。
在受伤的恢复期，一般是指受伤48小时之后，可以进行热敷，每次可以热敷10~15分钟左右，每天也可以多次进行热敷。通过热敷能够促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。注意在冷敷或者热敷的时候，要避免冻伤或者烫伤。同时外伤之后可以将患肢抬高，也可以用弹力绷带加压包扎，这些方法都有助于消肿。
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