肩关节受限自我康复的方法
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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对于一些存在肩关节活动受限的患者，可以尝试采取功能锻炼的方法，来自我康复。
该类患者针对肩部进行充分的功能锻炼。建议要进行持续的慢跑，或者是慢走之类的活动，以达到热身。在此之后，需要患者的家属，帮助患者进行肩关节的一系列被动活动。在到达了肩关节的活动极限之后，需要采取脉冲式的按压方式，来逐步的使患者的肩部活动度扩大。除此以外，患者也可以采取吊单杠，这样的持续的拉伸方式，来恢复其活动度。
患者在活动前后，可以使用热水袋，对患处热敷。
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