腰椎间盘怎么保养
腰椎间盘突出的患者，在日常生活中要注意保养，建议采取以下措施：
一、要养成良好的姿势，避免久站久坐，避免长时间弯腰负重；二、搬抬重物的时候，要养成腰部正确发力的习惯，注意避免腰部遭受损伤；三、患者应该避免进行高强度的运动，避免反复旋转和弯腰的活动；四、在饮食上要注意营养均衡，多吃一些蔬菜水果和含钙量比较丰富的食物；五、腰椎间盘突出的患者，可以进行腰背部肌肉功能的锻炼，例如可以进行小燕飞、五点支撑等运动，通过这些锻炼，可以加强腰背部和腹部的肌肉力量，能够增强脊柱的稳定性。
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