延迟性肌肉酸痛处理方法
延迟性肌肉酸痛是指由于从事大量的活动，尤其是开始一项新的运动，或者运动项目改变、运动强度突然增加之后，在一段时间内，出现肌肉酸痛的现象。延迟性肌肉酸痛，出现在运动后12~24小时，一般在3~7天左右可以自行缓解并消失。
对于这种情况，首先要进行休息，酸痛严重可以应用非甾体类抗炎镇痛的药，缓解酸痛。也可以对酸痛的部位，在急性损伤期内进行冷敷，在恢复期内进行热敷，同时配合按摩、理疗等方法治疗，对于缓解疼痛能起到作用。为了预防出现这种情况，在运动之前可以进行热身，并且制定适合的科学合理的训练方法，训练的时候要循序渐进，不要急于求成。
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