晚上睡觉老是会醒女生
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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女生睡眠浅总是会醒是一种失眠症状。首先，睡前半小时到一小时之间，不要想问题或看书，不要看过于紧张的电视或电影，避免喝令人兴奋的饮料，如咖啡、浓茶，酒精饮料等。
不要吸烟，进行适当的体育锻炼，选择散步、做体操，避免紧张的精神状态活动，能吃点东西，比如预防失眠，可以喝牛奶，多吃水果补充维生素，可以吃小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等来预防失眠。
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