健身后睡不着觉怎么回事
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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健身后睡不着的原因是运动导致神经系统太兴奋了。神经系统由周围神经系统和中枢神经系统组成，主要由神经元和胶质细胞组成。夜间运动后，运动神经处于兴奋状态，通过神经元传到中枢神经系统，引起中枢神经兴奋性增加，从而引起皮层兴奋性增加，导致支配睡眠的神经反应异常，引起失眠。
因此，晚上最好避免太剧烈的运动，睡觉前一小时之内不要健身，不要喝浓茶、咖啡等。健身后睡不着就是神经系统太兴奋导致的。
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