晚上睡觉心里烦躁睡不着
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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晚上睡觉心里烦躁，睡不着的情况多数是由于出现明显的劳累疲惫，或者是由于精神压力较大，导致出现的烦躁。如果出现这样的情况时，建议睡觉前可以洗个热水澡，有助于帮助缓解疲劳。
其次，要学会调整自己的心理状态，在睡觉前，尽量创造一个良好，舒适，安静的环境，有利于更好入睡。可以选择听一些舒缓的音乐，或者是读一些温暖的文字，睡觉前切记不要喝浓茶，喝咖啡，不要看一些容易引起刺激的影音制品，尽量保持平和的心态。
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