高中生应该睡几个小时
高中生每天的睡眠质量保证在7个小时左右就可以的，尽量在22点前睡觉，不要有太大压力，平常适当多运动锻炼身体，早睡早起，尽量不要熬夜和赖床，平常多注意营养的摄入，不要挑食，多吃蔬菜水果和含蛋白质多的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾，猪肝，牛奶等。
如果压力太大的话，多去户外走走，适当释放压力，听听舒缓的音乐，睡前多泡泡脚。由于高中生正处于长身体的阶段，可以适当补充点维生素和钙片。
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