喝了绿茶失眠怎么解救
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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喝了绿茶，出现失眠，睡不着的情况时，首先建议平时一定要注意养成良好的睡眠习惯，尽量选择在睡觉前不要喝浓茶，喝咖啡，否则的话非常容易导致出现脑皮层兴奋，无法顺利入睡的情况发生。
对于已经出现失眠的情况，建议可以适当的听一些舒缓的音乐或者是选择读一些暖心的文字，另外还可以考虑喝一点红酒或者牛奶，红酒或者牛奶有轻度助眠的作用。另外，适当的洗个热水澡，能够有效的缓解疲劳，帮助更快入睡，并且能够加速新陈代谢，将绿茶引起中枢神经系统兴奋的成分，尽快代谢出去。
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