健康的睡眠时间
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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健康的睡眠时间指的是在平时要养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，每天保证有6到8个小时充足的睡眠时间。
并且平时养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要玩手机，玩电脑，也不要喝浓茶，喝咖啡或者大量饮酒，这样都会导致脑皮层过于兴奋，从而无法安然入睡。
另外，睡觉前尽量不要玩手机，看电脑，也不要长时间熬夜，经常熬夜会影响睡眠质量，导致睡眠时间不足，会造成严重的植物神经功能紊乱，甚至发生神经衰弱，时间久了会造成患者身体状态逐步低下。
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