吃什么可以提高记忆力和智力
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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提高记忆力和智力，可以吃富含维生素和碱性的食物。
碱性食物能在一定程度上改善大脑功能，包括豆腐、豌豆、牛奶、油菜、芹菜、莲藕、卷心菜、萝卜、土豆和葡萄等，这些食物都是碱性的食物。新鲜蔬菜和水果，包括青椒、黄花菜、草莓和猕猴桃，都富含维生素。
另外，为了补充富含镁的食物，核糖核酸可以进入大脑，核糖核酸酸也是维持大脑记忆的主要物质，如坚果和麦芽都富含镁，还可以吃枸杞、核桃和龙眼等。
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