超长咀嚼音可以助眠吗
咀嚼音是白噪声的一种，白噪声的声音频率分布相对均匀，能帮助人们更快地放松以及入睡，因此超长咀嚼音，是能起到安神助眠作用的。
在正常的情况下，咀嚼音应该是匀速且平缓的。人在准备进入睡眠时，如果播放咀嚼音，呼吸会慢慢放缓，思维也会慢慢放缓，仿佛在做大脑按摩，之后整个人会逐渐进入放松状态，然后升起睡意。
平常入睡困难，应该保持心情舒畅，多做运动，睡前不要用脑过度。
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