晚上开灯睡觉好几年了
从医学科学的角度讲，人在睡眠时，整个身心处于修复的过程，在全黑的环境中睡眠，有利于人脑松果体分泌褪黑素以及脑垂体前叶分泌生长激素。褪黑素可以延缓衰老、改善睡眠，生长激素可以促进生长发育，参与调节糖、蛋白质、脂肪三大营养物质的能量代谢。
开灯睡觉不仅浪费能源，而且影响睡眠质量，光线会刺激到眼睛，眼球和睫状肌不能得到充分休息，可增加近视、视网膜病变的发病率。综上所述，建议养成关灯睡觉的习惯，有益于身体健康。
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