中学生晚上睡不着怎么办
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边俊莉 主治医师
济南市中西医结合医院 神经内科
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出现失眠的时候首先要积极的寻找失眠的原因是什么，比较常见的原因是睡眠环境改变、存在有精神紧张、思虑过度、睡前过度兴奋或者躯体不适等情况，再有口服一些中枢神经系统兴奋的药物或者食物。
治疗首先要针对引起失眠的原因进行治疗，祛除病因。建立规律的睡眠习惯，可以采用一些克服睡前焦虑的行为调整方法，像放松训练、自由想象训练等。
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