怎么调整睡眠时间
睡眠是人体必需的一种过程，一般情况下人体的睡眠时间最少应保持在六小时八小时为最佳，少于六小时属于睡眠时间过短，如果睡眠时间大于九小时，属于睡眠时间过长。睡眠时间过长和过短，对大脑细胞均不利。
一般情况下，首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量一般，正常成年人应十点左右睡觉，六点左右起床，必要时应进行适当的午休，如果患者睡眠时间超过九小时，有可能是由于脑部的病变引起，比如脑部缺。血缺氧是可以出现，也可能是由于患者血压增高等原因所引起，针对不同的原因，采用不同的治疗方法。
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