晚上睡觉总醒怎么调理
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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晚上睡觉总是醒来也是一种睡眠障碍。治疗首先要通过生活方式来调整，即尽量不要在白天睡觉，适当运动，晚上不要睡得太早，晚上11点左右，如果能睡到凌晨4~5点，这个时候就可以了。如果半夜2~3点或凌晨1~2点醒来，可以服用一些短期安眠药帮助睡眠，增加2~3或3~4小时，基本维持到天亮。这样对第二天的工作和生活影响不会太大。如果药物效果不好，也可以在睡前服用一些长期安眠药，而且睡眠时间会更长。
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