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学生失眠如何快速入睡

: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科
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学生失眠以后可以多用温水泡泡脚，喝点牛奶，不要有太大的思想压力，多想想开心的事情。白天尽量不要多睡，早睡早起，适当锻炼身体，在力所能及的范围内帮忙家长做做家务。

失眠容易引起记忆力下降，注意力不集中，白天相当疲乏，长期下去会影响学习成绩。平常要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，睡前不要喝茶叶和咖啡，也不要熬夜，最好在22点前睡觉，必要时在医生的指导建议下服用点药物。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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